V posledních letech je TRX nejžádanější fitness nářadí funkčního tréninku. Skládá se ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky s madly pro ruce či nohy. Využíváte pouze váhu vlastního těla. Intenzitu cvičení dolaďujete úhlem naklonění oproti zavěšení TRX za pomoci speciálně vyškoleného insruktora. Lekce jsou rozděleny do začátečníků a pokročilých. Je důležité začít pomalu a naučit se postupně techniky jednotlivých cviků. Vše je předpokladem pro úspěšný a smysluplný trénink, kterým dosáhnete svých cílů. Kapacita je 12 osob.

Ke každé sálové aktivitě Vám nabízíme Fitness 20 – využití fitness po dobu 20 minut za 20 Kč.

Sleva pro studenty* činí 10 % ze základní ceny.

* student – osoba do 18 let nebo osoba prokazující se průkazem studenta do 26 let
**** pouze v kombinaci se sálovou aktivitou

Pilates je vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým vědomým dýcháním a vysokou koncentrací mysli. Systém posiluje a protahuje všechny svaly v těle, ale v prvé řadě je považován za klasické procvičení trupu.Cílem cvičení je vybudování silného a stabilního centra trupu.

Pravidelným cvičením se zlepšuje dýchání, koordinace, držení těla, stabilita a rovnováha. Pohyby se stávají ladnější a snazší, tělo pružnější. Výrazně se snižuje hladina stresu. Kapacita je 10 míst.

Ke každé sálové aktivitě Vám nabízíme Fitness 20 – využití fitness po dobu 20 minut za 20 Kč.

Sleva pro studenty* činí 10 % ze základní ceny.

* student – osoba do 18 let nebo osoba prokazující se průkazem studenta do 26 let
**** pouze v kombinaci se sálovou aktivitou

Kombinace kardio i posilovacích cvičebních prvků na formování a posílení všech částí břišních a hýžďových svalů s pomůckami i bez. Kapacita je 10 míst.

Ke každé sálové aktivitě Vám nabízíme Fitness 20 – využití fitness po dobu 20 minut za 20 Kč.

Sleva pro studenty* činí 10 % ze základní ceny.

* student – osoba do 18 let nebo osoba prokazující se průkazem studenta do 26 let
**** pouze v kombinaci se sálovou aktivitou

Cvičení na profi trampolínkách je velice zábavné cvičení, které kombinuje aerobní i anaerobní zátěž s posilovacími prvky. Podstatou pozitivního dopadu tohoto programu jsou kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, silových prvků i významného strečinku. Jednotlivé cviky i jejich souslednost jsou pečlivě připravené, mají vlastní význam a řád.
Nejedná se tedy o nahodilé poskakovaní, ale o vysoce koordinované, jasně cílené cviky. Významná část cvičení je zaměřena na balanční prvky. Díky poskokům na měkké ploše jsou trampolínky velkým zdravotním přínosem pro zádové a hluboké svalstvo.
Trampolínky zlepšují fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavným způsobem. Kapacita je 10 míst.

Ke každé sálové aktivitě Vám nabízíme Fitness 20 – využití fitness po dobu 20 minut za 20 Kč.

Sleva pro studenty* činí 10 % ze základní ceny.

* student – osoba do 18 let nebo osoba prokazující se průkazem studenta do 26 let
**** pouze v kombinaci se sálovou aktivitou

Cvičí se ve vzdušných sítích ze speciálního leteckého hedvábí dováženého z USA. Nosnost každé vzdušné sítě je 500 kg, cvičení je zcela bezpečné a originální.
Závěs sítě je v úrovni pánve. Pohybujete se nad zemí v sedu, v lehu zabalení v síti, která je velmi prodyšná, příjemná. D-Yogi Fly je vhodná i pro úplné začátečníky, pro muže, ženy, děti i juniory.
Krom množství pozic posilujících i protahujících pracuje síť i s pánevním dnem velmi efektivně, během každého pohybu. Mnoho prvků je vhodných i pro ženy těhotné, těm však nejsou určeny běžné komerční lekce v YAC.
Královnou D-Yogi Fly jsou inverzní pozice, vyvěšení hlavou dolů. Páteř se odblokuje, okysličí. Po vzpřímení na sebe jednotlivé obratle „dosednou“ s lehkostí. Toto je velmi zdravé i pro vnitřní orgány, pro pánev, orgány smyslového vnímání i mimické svalstvo – restartujeme „omlazovací efekt“. Inverzní pozice zvládne téměř každý i na první lekci, je to však volba a ne nutnost. Věřte, že budete létat. Kapacita je 8 míst.

Ke každé sálové aktivitě Vám nabízíme Fitness 20 – využití fitness po dobu 20 minut za 20 Kč.

Sleva pro studenty* činí 10 % ze základní ceny.

* student – osoba do 18 let nebo osoba prokazující se průkazem studenta do 26 let
**** pouze v kombinaci se sálovou aktivitou

Je ucelený systém jógy. Součástí je vždy tradiční Pozdrav Slunci spolu s pozicemi bojovníků. Druhá část každé lekce je věnována ásanám v sedu, lehu na břiše či zádech, které cíleněji posilují břicho, svaly hýžďové a zádové. Závěrem se oddejte příjemné relaxaci v přítmí, někdy u svíček. Sledujte dech, tok energie a naslouchejte sami sobě. Kapacita je 10 míst.

Ke každé sálové aktivitě Vám nabízíme Fitness 20 – využití fitness po dobu 20 minut za 20 Kč.

Sleva pro studenty* činí 10 % ze základní ceny.

* student – osoba do 18 let nebo osoba prokazující se průkazem studenta do 26 let
**** pouze v kombinaci se sálovou aktivitou

Protažení zkrácených a posilování ochablých svalů přímo určené pro seniory a osoby s omezenou hybností. Cílem celého cvičení je zlepšení fyzické kondice, srdeční činnosti dechového objemu, kvality spánku a posílení pánevního dna. Kapacita je 10 míst.

Ke každé sálové aktivitě Vám nabízíme Fitness 20 – využití fitness po dobu 20 minut za 20 Kč.

* student – osoba do 18 let nebo osoba prokazující se průkazem studenta do 26 let; senior – osoba nad 65 let
**** pouze v kombinaci se sálovou aktivitou

KIDS JÓGA pro ZDRAVÍ VAŠICH DĚTÍ
Zdravá psychika a zdravý fyzický vývoj a pozitivní životní postoj.
V dnešním čase si na nedostatek vjemů a impulsů pro naše děti rozhodně nelze stěžovat. Jaké to pak je uvádět v harmonii vše, co z vně přichází a také to, jak to vnímají naše děti, které rostou a vyvíjejí se nejen fyzicky. Jak na to reagují a jak tyto vjemy zpracovávají?
Mají naše děti dostatek přirozeného pohybu?
Realizují pohyb, které nepřetěžuje jejich tělo a zároveň zanechává duši dětí v klidu?
Jóga může být vhodným doplňkem sportu, kterému se Vaše děti věnují, ale také samostatnou disciplínou rozvíjející jejich osobnost a individualitu hravou a zábavnou formou. Kapacita je 10 míst v každé skupině.
V nabídce jsou dvě varianty pro různé věkové skupiny: Fit yoga play kids (4-7 let) a Fit yoga kids (8-11 let)

Děti 4–6 let:

Nový taneční kroužek. Jedná se spíše o pohybové aktivity dětí s prvky tance. Za cíl si klade u dětí rozvinout hudební sluch, vnímání rytmu a pohybových schopností. Chce dětem představit a zároveň je naučit základy street dance, zejména stylů jako je: house dance, wack, hip-hop. Tuto aktivitu lze popsat jako „První krůčky tance“.

Děti 6–10 let:

Taneční kroužek pro děti, které mají již nějakou zkušenost s tancem nebo pohybovými aktivitami. Složitější taneční kroky s ohledem na věk a schopnosti dítěte. Taneční styly: Hip-hop, lockin, wack, house dance, základy break dance, R'n'B. Dětem poskytne informace o jednotlivých tanečních stylech, taktéž promítání filmů o tanci.

Kapacita je 10 míst v každé skupině. Těšit na kurz se můžete již od ledna 2015. V případě zájmu a naplnění kapacity je možné otevření i dříve.

Obě skupiny dětí budou mít možnost vystupovat na komerčních akcích ve Zlíně a okolí. Dle šikovnosti dětí je možné zúčastnit se tanečních soutěží.

Bezpečné cvičení na trampolínách za hudebního doprovodu je pro děti velmi zábavná a efektivní forma pohybové aktivity pro děti od 3 let.

Období dětského věku a dospívání je nejdůležitější oblastí sportovního života jedince z hlediska budoucí fyzické a psychické kondice. Dítě si vytváří správné postoje, návyky a názory na pohybovou aktivitu v životě.

Trampolínky jsou zábavné cvičení s důrazem na hravost a přirozenost pohybu. Skupinové cvičení na trampolínách, pod vedením profesionálního instruktora zprostředkuje dětem sportovní aktivitu, která rozvine jejich pohybové návyky, obratnost, koordinaci, prostorové myšlení i soutěživost. Aktivní komunikace instruktora s dětmi podpoří komunikaci v kolektivu, smysl pro disciplínu a pocit přirozené autority profesionálního instruktora podpoří zájem o cvičení. Smích, zábava a především rozvoj sportu v dětském věku, jako nedílné součásti života, to jsou KIDS trampolínky. Kapacita je 10 dětí.

Vyzkoušejte reakce Vašich dětí a nechte je skákat radostí.

Milé maminky, nemusíte si shánět hlídání. Přijďte si zacvičit i s Vaším děťátkem. Procvičíme problémové partie a užijeme si u toho kopu srandy.

Cvičení pro maminky s dětmi je rozděleno dvo dvou skupin podle pohybových zdatností dětí.

Skupina 1 – středa 9.00 kapacita 10 maminek

Tato skupinka je určena pro děti, které umí udržet hlavičku ale jestě se samostatně nepohybují. (nelozící a nechodící děti)

Skupinka 2 – středa 10.00, čtvrtek 10.00 kapacita 6 maminek

Tato skupina je určena pro samostatně pohybující se děti.(lozící a chodící)

Tento druh cvičení je určen především pro maminky a je zaměřen přímo na jejich cvičení problémových partií, kde jsou děti hravou formou zapojovány.
Cvičení vede zkušená osobní trenérka i lektorka strolleringu. Cílem je také naučit se s našimi dětmi manipulovat tak, aby jsme jejich zátěž byly schopni využívat pro posílení ochablých svalů. Lekce se skládá z jednoduchých cviků, které se učíme využívat v běžném živote s našimi dětičkami a tim se snažíme vyvarovat prohlubování svalových disbalancí a jednostraných zátěží.
Těšíme se na Vás:-)

Vysoce profesionální horizontální solárium Luxura X7 SLi High Intensive uspokojí i ty nejnáročnější zákazníky za velmi příznivé ceny. Objevte kouzlo solária Luxura. Na recepci je k dispozici kosmetika do solária za příznivé ceny.

Masáže jsou nejstarší formou terapie, jsou vhodným obohacením péče o lidské tělo a jeho zdraví. Mají řadu pozitivních účinků. V dnešní době jsou masáže považovány za neodmyslitelnou součást relaxace.

Lymfodrenáž – nohy, délka 50 min
Lymfodrenáž – nohy + masáž záda a šíje, délka 90 min
Masáž klasická (celková), délka 60 min
Masáž klasická (celková) + lymfodrenáž (částečná), délka 120 min
Masáž sportovní – nohy, délka 30 min
Masáž záda + šíje, délka 30 min

Objednat se můžete na recepci sportcentra nebo u paní masérky Jany Sauchelli, tel. 607 445 657. V případě storna dohodnutého termínu kontaktujte paní Sauchelli nebo recepci sportcentra.

* student – osoba do 18 let nebo osoba prokazující se průkazem studenta do 26 let; senior – osoba nad 65 let

Začínáme od února 2016 v pravidelných blocích
– vybavená tělocvična pro dětské aktivity – Sportcentrum Malenovice – sál č. 1

Zápis a podrobné informace o kurzech během ledna

– na tel. 774 529 472 nebo emailem kidleti@seznam.cz

Zkušební a ukázkové lekce zdarma

– úterý 19. 1. 2016 dopoledne – Sportcentrum Malenovice – sál č. 1 (nutná telefonická rezervace)

Lekce v pravidelných blocích

– 1krát týdně, 60 minut, v pětiměsíčních blocích – únor–červen, září–leden.
– úterý dopoledne,čas upřesněn dle věkové skupinky dětí
– zápis a platba u instruktorky
– cena – kurzovné za období únor-červen – celkem 22 lekcí – 1 700 Kč (1 lekce – 77 Kč)
– platba – záloha 1 000 Kč při zápisu, doplatek 700 Kč do konce března
– maximálně 8 dětí ve skupince
– instruktorky školené ve vzdělávacím centru Evy Kiedroňové
– lekce probíhají hravou, citlivou a nenásilnou formou za doprovodu básniček, písniček, škádlivek a cvičebních pomůcek
– při neúčasti dítěte ve cvičení nevzniká nárok na náhradní lekce (možnost náhradníka ve stejné věkové kategorii a lekci)

Význam lekce

– pravidelné setkávání skupinky rodičů s dětmi stejného věku a psychomotorických dovedností
– nácvik porozumění a komunikace s vrstevníky
– odreagování se od každodenního stereotypu a denního režimu rodičovské dovolené
– prohloubení porozumění rodiče s dítětem, psychické a fyzické uspokojení dítěte
– všestranný rozvoj pohybového vývoje svalů, síly, rovnováhy…
– rozvíjení jemné a hrubé motoriky
– rozvoj paměti, řeči, schopnosti spolupráce, soustředěnosti, psychické otužování…
– inspirace a náměty pro činnost s dítětem doma

Rozložení lekce

1) tradiční přivítání, které na děti působí jako symbol zahájení
2) hudebně pohybová rozcvička, která slouží nejenom k uspokojení pohybových potřeb dítěte, ale také k nastartování jeho soustředěné pozornosti a spolupráce
3) hlavní část s tématickým zaměřením a pomůckami ( padák, overbally, gymbally, balónky, sítě, kolíčky, lopatky, kyblíčky, karimatky, švihadly, plyšáky, hudební nástroje, potřeby k výtvarným a pracovním činnostem ( prstové barvy, plastelína, …)
4) opičí dráha ( lavičky, kužely, kruhy, tunely, houpačka, trampolína, skluzavka, ježci, žebřina, žíněnky, bosu, …)
5) relaxační závěrová část, hraní s motorickými hračkami, rozloučení, odměna

Více pravidelných informací na veřejných stránkách https://www.facebook.com/Cvicenicko2016

Pojďte si zatančit, rozvlnit vaše tělo a nabít se pozitivní energií na hodinu ZUMBY.

ZUMBA je taneční fitness hodina plná energie, skvělé hudby a dobré nálady. Kombinuje latinsko-americkou hudbu a latinsko-americké tance spolu s aérobními pohyby. V rytmu dynamické salsy, merengy, reggatonu, cumbie, samby a smyslné bachaty hodíte rychle všechny starosti za hlavu a uvolníte svoji mysl i tělo.

K ZUMBĚ nepotřebujete žádnou taneční průpravu, pouze dobrou náladu, chuť se bavit a váš úsměv. Zábavnou formou také spálíte spoustu kalorií a v tanečních prvcích zapojíte každý sval vašeho těla.

Posláním ZUMBY po celém světě je hlavně se bavit a užívat si pohyb a tanec. Potkáte při ní také spoustu nových zajímavých lidí . Tanec je i mou vášní a láskou o niž bych se s vámi chtěla podělit na svých lekcích.

Přijďte si se mnou zatančit. Těším se na vás. Jessie

Kapacita: 12 míst

InBody 230 je diagnostický přístroj pro analýzu složení lidského těla. Poskytuje nejlepší a nejpřesnější výsledky. Měření lze opakovat a sledovat tak změny v tělesném složení v průběhu času. Pravidelným měřením na přístroji InBody zjistíte, zda je trénink cílený na jednotlivé partie nebo zda dieta pomáhá tam, kde má, a pomůže Vám odhalit nedostatky.
Více o InBody 230 v části Nabídka diagnostiky.